수족냉증 원인과 증상 예방법

수족냉증 원인과 증상 예방법

 

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안녕하세요.

수족냉증에 대해서 알아볼까합니다.

수족냉증은 겨울에 주로 많이 나타나는데요

요즘같은 날씨에 수족냉증에 걸려 고생하는 사람이 점점 많아질때랍니다.

수족냉증은 생활습관만 바꾸어주어도 좋아질수 있다고 해요.

수족냉증예방법중하나가 밖에서 덜덜 떨었던 몸을 집에와서 따뜻하게

반식욕을해주면서 몸에있는피로를 풀어주는방법이 있다고합니다.

그외에도 수족냉증예방법이 많이 있는데요~

수족냉증원인과 증상에 대해서도 알아보았답니다.

 

 

수족냉증의 원인

일반적인 수족냉증의 원인으로는 스트레스를 꼽을수 있는데요

스트레스는 혈관을 수축시키고, 혈류량을 감소시켜 몸을 차갑게 만들기 때문이에요,

또한 외부의 자극에 민감해지는 자율신경 실조증이 유발되어,

신처 전환 증상이 발생하고, 호르몬의 변화에 의해 동반 증상이 나타나기도 해요

평소에 걱정이 많고 불안과 우울증이 수시로 나타나

마음이 급변하는 성격을 가지신 분들에게 수족냉증 증상이 많이 나타나는 편이 라는데요,

또한 수족냉증은 성별로 봤을 때 남성보다는 여성쪽에 많이 나타나는데 그이유는

여성의 경우 초경, 임신, 출산, 폐경을 경험하면서

호르몬의 변화를 남성보다 많이 겪게 되기 때문인데요.

 

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수족냉증증상

추운겨울날 손발이 지나치게 차갑거나 시린사람들

이런증상을 두고 흔히 수족냉증이라 부르게 되요.

수족냉증이 있는 사람들은 추운 곳에서만 손 발이 시린것이 아니라,

따뜻한 곳에 있는데고 불구하고 다른 신체부위에 비해 손, 발이 심하게 시린경우가 많아요

보통 손,발이 차가운 것을 두고 수족냉증이라 이르지만,

때로는 무릎, 아랫배, 허리 등과 같은 다양한 신체 부위에서도

찬기운이 나타나 몸이 냉한 사람들이 많아요

 

 

수족냉증 예방법

1. 두꺼운 옷 하나를 입기보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋다.

또한 옷은 몸을 꽉 조이지 않는 약간 넉넉한 스타일이 도움이됩니다.

 

2. 추운 날씨에 오랫동안 밖에 있었다면,

반신욕이나 족욕으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

3. 식사는 규칙적으로 하는 것이 좋고 혈액순환을 방해하는

인스턴트식품이나, 기름진 음식, 카페인, 알코올 등을 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

4. 냉증해소에 도움을 주는 인삼차, 생강대추차, 계피차와 같은것을

수시로 마시는 것이 도움이 됩니다.

 

 

수족냉증은 생활습관만 개선해도

증상의 50~70% 까지 완화 될 수 있다고 합니다.

 

수족냉증원인 과 증상,수족냉증예방법에 대해 알아보았습니다.

올 겨울은 춥다고 하닌까 수족냉증으로 고생하시는분들에게 도움이 되시길 바랍니다.