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겨울철피부관리 버짐에 좋은 음식 알아보았어요 겨울철 찬바람때문일까요 얼굴에 버짐이 보이는거예요 처음이거든요 날씨가 춥다고 생각하기는 했는데 이렇게 얼굴에 버짐을 보면서 어떻게 해야 하나 고민이 되어라구요 물론 겨울철이라서 신경을 쓴다고 하긴했는데 찬바람에는 약했나봐요 그래서 오늘은 겨울철피부관리 버짐에 좋은음식에 대해 알아보았어요 먹는 음식으로도 버짐에 효과를 볼수 있다고 하닌까 평소 생활하실때 챙겨서 먹으면 좋을것 같아요 호박 호박속 베타카로틴성분은 피부 건조증에 효과가 좋은데요 푸석푸석하게 얼굴에 피는 버짐을 예방하는데 좋아요 메밀 각질을 제거해줄 뿐만 아니라 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 메밀은 피부색을 한층 밝고 투명하게 만드는데 효과적이에요 호두 피부 탄력과 윤기를 주는데 효과적이고 피부노화예방..

건조한 겨울철 피부관리법 ◈ 안녕하세요 찬바람이 부는 건조한 겨울철에는 과도한 난방과 찬바람으로 인해 피부에 악영향을 미칠 수 있어요. 이럴 때 일수록 세심하고 주의 깊은 피부관리로 스킨 밸런스 조절을 잘 해야 되는되요 이렇게 건조한 피부와 각질들을 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요 오늘은 건조한 겨울철 피부관리법에 대해 알아보았어요 피부를 촉촉하게 하는 수분조절 물을 자주 마셔주어야 피부의 건조함을 막을 수 있어 촉촉함을 오래 유지할 수 있어요. 수분을 섭취하는 방법은 여러 가지가 있지만 녹차로 수분섭취시 마시기에 부담스럽지 않고 피부보습, 면역조절이 되어 겨울철 피부관리에 도움이 됩니다. 겨울철 피부를 촉촉하게 한다고 미스트를 뿌리는 경우가 많은데요. 오히려 미스트를 뿌리면 그 수분은 잠시 뿐 ..

피부미백 주름 여드름에 좋은 율무세안법 ⊙ 안녕하세요 율무는 피부미용재료로 널리 알려져 있는데요. 각질제거와 보습효과가 탁월해 피부건조함으로 인해 생기는 주름을 미리 예방할수도 있고 여드름에도 좋다고 해요. 한방에서도 율무는 피부 노폐물 배출과 피지 분비조절을 잘해 목공이 넓어져 피부가 칙칙해지는것을 막아주고 피부멜라닌 형성을 막아 피부미백에도 도움이 되는것으로 알려진 율무 오늘은 피부미백 주름 여드름에 좋은 율무세안법에 대해 알아보도록 할께요. 율무세안법 1.스팀타월로 얼굴을 감싸 모공을 열어주세요. 2.모공을 열어 노폐물이 잘 배출되도록 율무의 성분이 잘 흡수되도록 피부 상태를 만드는것이 중요해요. 3.율무가루를 깨끗한 물과 조금 뻑뻑하다는 느낌이 드는 비율로 섞어주시고 세안수의 온도는 약간은 따스하..

다리얇아지는 습관 ◈ 안녕하세요 오늘은 다리 종아리 관리에 관심이 많으신분들이 많아서 다리얇아지는습관에 대해 알아보았어요^^ 생활하면서 할수 있는 다리얇아지는습관~ 예쁘고 날씬한 다리를 만들기 위해서 다리얇아지는습관을 가져보세요^^ 꾸준히 오래 해야 효과를 볼수있다는것 다리얇아지는습관 시작할께요. 모델 걷기로 라인을 살리자 바닥에 일직선으로 선을 긋고(테이프를 일직선으로 붙여도 됨) 모델 빙의 한듯 그 선을 따라 걸으세요. 걸을 때 양발의 엄지 발가락이 그 선에 포개지도록 자세를 잡으며 워킹~평상시에도 다리가 얇아지게 워킹! 사무실, 교실에서도 다리를 예쁘게 의자에 앉아서 양다리를 무릎부터 복숭아뼈까지 붙도록 힘을 준다. 그 자세를 유지해서 앉아있어도 허벅지부터 종아리라인이 예뻐질 수 있어요. 숙면시에도..

[팔뚝살빼는법] 팔뚝살 빼는 습관 안녕하세요 두꺼운 팔뚝살 때문에 고민하시는 분들이 의외로 많더라구요. 다른곳은 살이 없는 데 유독 팔뚝살이 많은경우 어떻게 하면 팔뚝살을 뺄수 있을까 그래서 팔뚝살빼는법, 팔뚝살빼는습관을 알아보았는데요. 팔뚝살이 찌는 이유 중 가장 큰 원인은 지방소모가 적은 부위이기 때문이라고 하는데요 움직임이 가장 적은 근육에 속해서 일부러 움직이지 않는 이상 에너지가 축적되어 팔뚝살이 생기게 되는것이라고 합니다. 팔뚝살빼는법,팔뚝살빼는습관을 알아볼텐데요. 팔뚝살빼는법 잘 보시고 꼭 팔뚝살 빼시고 예쁜 비키니에 도전해보세요. 그럼 팔뚝살빼는법, 팔뚝살빼는습관 시작합니다. 팔뚝살빼는법 1 1.다리를 어깨 너비만큼 버리고 가슴과 허리를 편채로 상체를 45도로 숙여주시면되요. 2.덤벨을 들..

복부 지방살 빼는 방법 안녕하세요 남녀노소 관계없이 복부에 살이 찌게되면 복부의 경우 살이 잘빠지지도 않고 건강이나 스트레스 등의 문제로 악순환이 반복하게 되는데요 건강을 위협할정도면 정말 건강을 위해 복부지방을 뺄 수밖에 없는데요 오늘은 복부 지방 살빼는 방법에 알아보려고 해요. 요가 스트레스, 불균형한 식사 습관등으로 인해 우리의 복부는 늘 피곤해요. 피곤한 복부를 요가로 풀어보는 것은 어떨까요? 요가는 복식호흡으로 복부운동에 효과적이며 복부기관을 자극하고 장내 가스제거에 탁월한데요. 또한, 혈액순환을 원활하게 하며 빈혈에 도움이 된다고 해요. 벨리댄스 재미있게 운동하며 복부 지방을 뺄 수 있는 벨리 댄스 인데요. 일명 배꼽 춤이라고 불리는 벨리댄스는 복부와 허리, 골반의 움직임이 현란한 춤으로 복부..

멜라닌색소 없애는법, 겨드랑이 입술 색소침착 없애기 안녕하세요!;D 오늘은 멜라닌색소 없애는법에 대해 알아보도록 할게요. 멜라닌색소는 피부 색소침착을 이야기하는건데요~ 많은 분들이 멜라닌색소 없애기에 대해 관심이 많답니다. 기미나 주근깨가 생기는것도 멜라닌색소와 관련이 되어 있는데요. 깨끗한 피부관리를 위해서는 색소침착을 없애야 하고 색소침착 없애기 위해서는 멜라닌색소를 제거해야 하는데요. 날씨가 풀리고 옷이 얇아져서 그런지 겨드랑이나 입술 색소침착 없애기에 열심인 사람들이 늘고있습니다~ 그럼 지금부터 멜라닌색소 없애는법을 알려드릴게요^^ 자외선 차단제 꼭 바르기! 멜라닌색소를 없애기 위해서는 자외선 차단이 필수예요. 자외선에 장시간 노출되면 멜라닌색소가 생성되기 때문인데요. 색소침착을 없애기 위해서라도..

피부가 좋아지는 생활습관을 한번 알아볼까요? 안녕하세요^-^* 늘 날씨의 변화에 따라 몸의 컨디션에 따라 피부의 상태가 조금씩 달라지는거 많이들 느껴보셨을꺼에요 그럴때마다 얼굴에 뾰루지라던지 건조해서 푸석푸석 해지고 칙칙해지고는하죠 오늘은 피부가 좋아지게 하는 생활습관에대해 알아보도록 할께요 평소에 생활습관이 피부가 좋아지는데 큰 도움이 될꺼에요 매일 걷기 운동을하는것처럼 피부에도 평소 생활습관을 길들인다면 아마 더 피부가 좋아지겠죠? 피부가 좋아지는 생활 습관을 지키는 것만으로도 많은 도움이 되실꺼에요 우리모두 꿀피부를 위해서 한번 알아볼까요? 1주일에 한번 각질제거하기 얼굴에는 몸에서 나오는 때처럼 각질이 나오는데요 1주일에 한번정도 얼굴의 각질을 제거해 주는게 피부를..

건조한 가을철 피부관리 Tip:: (가을피부관리 방법/가을철피부관리/환절기 피부관리) 어느덧 무더웠던 여름도 지나고 가을이 다가왔는데요. 특히 요즘같은 환절기에는 피부관리가 필수랍니다. 가을철 피부관리에 특별히 신경을 써야 하는 이유는 바로 피부가 쉽게 건조해지기 때문인데요. 가을에는 일교차가 심해지고 습도가 낮아져서 피부가 건조해지기 쉬워요~! 피부가 건조해지면 각질과 피부트러블이 자주 생기게 되므로 건조한 가을철 피부관리에 각별히 신경을 써야 한답니다. 특히 하루종일 학교나 사무실에 앉아서 시간을 보내는 학생이나 직장인들은 더더욱 가을철 피부관리에 주의해야 하는데요. 가을철 피부관리의 골든타임인 바로 지금! 건조한 가을철 피부관리 Tip을 알려드릴게요 ^^ 건조한 가을철 피부관리의 가장 키 포인트는 ..

깔끔한 손&손톱 관리 방법# (손톱관리/깔끔한손관리/예쁜손만들기) 손등은 원래 살집이 얇고 나이가 들어 가면서 피하지방이 얇아져서 핏줄이 튀어나와 보이거나 노화역량이 나오기에 가장 쉬운 부분인데요. 게다가 1년 내내 맨손으로 외부공기에 노출되어 있고 자외선을 쬐고 있는 데다가 얼굴과 비교할 때 대사가 느려서 멜라닌이 침착되기 쉽고 잘 없어지지 않는 것이 특징이죠. 아무리 옷을 잘 입고 완벽한 메이크업을 하고 있어도 손이 거칠면 피곤한 생활이 고스란히 드러나게 되는데요. 특히 손톱 주위가 일어나 있거나 바싹 말라있으면 불결한 느낌이 들기도 합니다. 그럼 지금부터 깔끔한 손&손톱 관리 방법에 대해 알려드릴게요! 우선은 일상적으로 보습&자외선 관리를 해야합니다. 게다가 가끔은 스크럽 등으로 부드럽게 각질 케어..