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추운 날씨 덕에 히터를 많이 키게 되는 요즘 히터를 오랫동안 키고있으면 얼굴의 수분이 날라가고 피부의 밸런스가 깨져 얼굴에 뾰루지가 많이 나게 되요 ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은 뾰루지 없애는 팁 포스팅 할까해요 뾰루지 없애는 팁 ! 알려드릴게요~ 수분이 날라갈때에는 수분 제품들로 계속 채워주면 되지만 이미 깨져버린 피부 밸런스는 다시 되찾기가 매우 힘들어요 뾰루지 없애는 팁 첫번째는 규칙적인 생활습관으로 개선하는 것이에요 늦어도 밤 12시 이전에는 취침해 피부가 재생이 될 수 있게 충분한 수면을 취해야해요 충분한 수면을 하지 않고 피로가 누적되면 몸안에 있는 열 독소가 얼굴 표면에 피비지가 분비하여 트러블로 이어지기 때문에 충분한 수면을 취하는것이 좋아요! 뾰루지 없애는 팁 두번째는 외출후에는 항상 깨끗하게 세..

다들 주말 잘 보내셨나요? 주말이 지나가고 또 한 주의 시작이 왔어요 다들 한번쯤 갑자기 배에 가스가차서 고생한적 있으시죠 배에 가스가 찼을땐 정말 답답하고 이만저만 신경쓰이는게 아니죠 그래서 오늘은 뱃속 가스빼는법에 대해서 알려드릴게요! 뱃속 가스가 차는 이유는 장기능이 활발하지 않거나 과민성대장증후군을 갖고 있는 분들이 뱃속에 가스가 많이 차게 되요 또 잘못된 습관으로 인해 가스가 차는 경우도 있어요 식사를 할때 말을 많이 하는 경우 식도를 통해 공기가 몸속에 들어가기 때문에 많은 양의 가스가 발생한대요 또 음식을 급하게 먹을때 위와 장이 평소보다 더 많은 양의 활동을 하게되 천천히 먹을때보다 더 많은 가스가 발생해요 한 자세로 오래 있는 자세는 장의 활동이 원활하지 않아서 복부가 팽팽해져 가스가 차..

아무리 향수를 뿌려도 사라지지 않는 정수리 냄새 다들 고민이 많으시죠 ㅠ_ㅠ 오늘은 정수리 냄새 없애는 팁을 포스팅 하려구해요! 먼저 정수리 냄새는 왜 나는걸까요? 매일 아침 머리를 감아도 오후가 되면 정수리에서 냄새가 나기 시작하죠 그 이유는 바로 두피 피지분비 때문이에요 피지가 땀이나 세균등이 섞여 공기중에 산화되면서 정수리 냄새를 유발하게 된답니다 이외에도 모낭염이나 지루성 피부염같은 질환이 원인이 될 수도 있어요~ 정수리 냄새 없애는 팁중 가장 중요한것은 청결이에요 머리를 항상 깨끗히 감아주는게 첫번째 팁이라고 할 수 있어요 본인의 두피 상태에 맞는 샴푸를 사용하는것이 좋고 머리를 감을때에 두피를 중심으로 꼼꼼히 감아주세요 정수리 냄새 없애는 팁 두번째 방법은 머리를 감고 올바르게 드라이를 하는것..

이제 가을도 다 가고 초겨울이 된거같아요 날씨가 많이 추워져서 기침,감기로 고생하시는 분들이 많으실텐데요 오늘은 감기,기침,가래에 좋은 무꿀즙 만드는 방법 알려드릴게요~ 만드는 방법은 정말 간단해요 먼저 무를 깨끗히 씻어준다음 무를 채썰어주세요 두께는 상관이 없으니 너무 두껍게만 하지 않으면 되요~ 그다음은 채썰어준 무에 꿀을 넣고 버무려주세요 꿀의 양은 취향에 따라 적당량 넣으시면 된답니다! 그리고 용기나 랩으로 감싸준다음 1시간정도 기다려주세요 1시간정도 기다리면 무에서 이렇게 즙이 생기게되요 제대로된 무꿀즙을 원한다면 하루정도 기다리면 되요 이렇게 생긴 즙이 바로 무꿀즙이에요~ 무꿀즙 만드는 방법 정말 간단하죠? 전혀 어렵지 않으니 오늘 제가 알려드린 무꿀즙 만드는 방법으로 효과만점 무꿀즙 드셔보세..

평소에 커피를 즐겨드시는 분들이 참 많으실꺼에요 우리가 하루에 커피를 얼마나 마시는지 카페에 가서 시키는 커피수가 얼마인지 혹시 생각해보신적 있나요? 우리가 정말 어마어마하게 많은 커피를 마시고 있다고 해요! 그래서 오늘 커피 활용팁 을 포스팅 하려고해요~ 카페에 가면 나눠 주는 커피가루 향은 좋은데 이걸 어디다 써야할지 모르시는 분들이 꽤 많아요 먼저 커피가루를 햇빛에 2-3일정도 건조하거나 전자레인지에 2분정도 돌려 드라이하게 말려주세요 카페에서 나눠줄때에 커피가루는 완전히 말려지지 않은 상태여서 곰팡이가 생기기 쉬운조건이기 때문이에요 커피가루를 활용하는 가장 대표적인 방법중의 하나가 탈취제로 사용하는거에요 드라이하게 말린 커피가루를 주머니에 넣고 탈취를 하고싶은 곳에 두면 냄새제거와 함께 은은한 커..

보통 여성들이라면 대부분 빈혈을 갖고 있죠 빈혈은 무기력하고 급히 피곤해지는 경우도 있대요. 이래저래 빈현은 일상생활에 여러가지 불편함을 주고 있어요! 그래서 오늘은 빈혈에 나쁜 음식 에 대해서 포스팅을 할꺼에요~ 다들 빈혈에 좋은 음식은 대부분 알고 있지만 빈혈에 나쁜 음식은 모르는분들이 많길래 오늘 빈혈에 나쁜 음식 알려드릴게요! 먼저 커피는 커피속의 콜리페놀이라는 성분이 철분의 섭취를 억제해요 우유는 칼슘과 인의 함량은 높지만 철분의 함량은 낮아 체네의 철분이 우유의 칼슘과 인과 결합해 불용성 철분화합물이 되어 체내 철분량이 더 부족하게 만들어요 마늘은 취발성물질을 함유하고 있어 많이 섭취하면 헤모글로빈에 적세포가 감소되어 빈혈을 악화시켜요 이상 빈혈에 나쁜 음식 에 대해서 알려드렸어요 빈혈을 예방..

오늘은 날씨가 조금 따뜻해졌어요 요 몇일 날씨가 계속 추워서 추위와 싸우고 건조함과 싸우고 그랬는데 ㅠ_ㅠ 혹시 계란이 보습과 블랙헤드에 무척이나 좋다는사실 알고 계셨나요? 이런 건조한 날씨에는 집에서 계란팩하면서 피부 보습도 잡고! 블랙헤드도 잡고! 일석이조인 계란팩 만드는법 알려드릴게요~ 먼저 계란은 완전식품이라는 말이 있을정도로 버릴게 하나도 없는것 같아요 계란 흰자에는 단백질과 수분, 미네랄 등이 함유되어있어 피부재생과 보습에 탁월하다네요! 또한 세정력이 우수해서 블랙헤드도 같이 쏙쏙 잡아준다고해요 계란팩 만드는법 어렵지 않아요~ 집에 있는 계란으로 노른자와 흰자를 분리해주세요 그다음 분리한 흰자를 거품을 마구마구 내주세요 거품을 낸 흰자를 눈가와 입가를 제외한 얼굴에 펴발라주세요 약 15분 정도..

배아플때 대처법 알려드릴게요~~ 다들 살면서 한번쯤 갑자기 배가 아파보신적 있으시죠? 특히 밖에 나와있을때 갑자기 배가 아플땐 참 난감하고 고통스러워요 ㅠ.ㅠ 그래서 오늘! 배아플때 대처법 에 대해서 알려드릴게요~ 복통의 종류는 다양해요. 윗배와 아랫배, 옆구리로 나눌 수 있는데요. 윗배가 아픈경우는 급체일 가능성이 높아요. 급체는 흔히 알고 있는 방법으로 매실액을 먹어주면 체기가 가셔 복통이 완화되는데 도움이 된다고 해요! 아랫배의 경우 설사를 동반한 복통으로 상한음식을 먹었을 가능성이 높아요. 설사를 계속 하게되면 탈수 증상이 나타날 수 있으니 이때에는 물을 자주 섭취해주고 약국에서 약을 처방해 복용해주어야해요. 이후에는 자극적인 음식은 자제해주시고 부드러운 음식만 먹는게 좋아요. 옆구리가 복통은 맹..

피부에 좋은 녹차가루세수법 알려드릴게요~ 옛날에는 뾰루지나 여드름도 나지 않고 피부도 좋았었는데.. 나이가 먹을수록 점점 피부관리의 중요성을 느끼고 있어요ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은 집에서 간단하게 관리 할 수 있는 피부에 좋은 녹차가루세수법 알려드릴게요~ 녹차가 우리 피부에 정말 좋다는건 다들 알고 계시죠? 녹차에는 레몬에 8배 정도 많은 많은 비타민C가 함유되어 있어요. 그래서 녹차는 여드름자국이나 기미, 주근개등 잡티를 완화시켜주고 피부를 맑고 깨끗하게 유지시켜 준답니다. 피부진정효과와 피부의 탄력을 높여주고 블랙헤드제거와 자외선으로 인한 피부노화를 예방시켜줘요. 녹차세수법은 정말 간단해요~ 먼저 녹차가루를 준비해주세요. 녹차가루와 폼클렌징을 1:1 비율로 섞어주세요. 그 다음 물을 섞어 거품을 내서 세안..

가을철보양식 알고먹어요 ! 요즘 일교차가 엄청 커요. ㅜ_ㅜ 낮에는 더웠다가 밤에는 추웠다가 일교차가 커질수록 면역력이 약해져요. 그래서 건강관리를 더 철저하게 해줘야해요. 가을철보양식 알고먹어요! 가을은 전어의 계절이죠. 집나간 며느리도 돌아오게 한다는 가을 전어 ! 전어는 칼로리가 낮고 영양분이 풍부해서 다이어트에도 좋고 동맥경화와 고혈압에도 좋아요. 또 DHA가 풍부해서 뇌건강에도 도움을 준다고하네요. 전어는 전어구이, 전어회등으로 다양한 레시피로 취향에 맞게 즐길 수 있어요. 가을하면 대하 역시 빼놓을 수 없는데요. 10월은 대하 재철이라 싱싱하고 맛도 좋아요. 대하에는 단백질, 칼슘,철분,아연, 각종 비타민이 풍부하게 들어있어요. 특히 대하속의 키토산이 불순물의 배출을 촉진해서 콜레스테롤 수치를..