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즐거운 하루 보내고 계신가요? 오늘은 혀 갈라짐 대처방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혓바닥이 갈라지는 것은 정상인 중 10명 중 한명이 겪을 정도로 흔한 증상 중 하나라고 해요. 혀 갈라짐 대처방법 알기 전에 혓바닥이 왜 갈라지는지 원인부터 알아볼게요. 원인은 구강건조가 주된 원인으로 작용한다고 해요. 성인이 되면서 혀로 영양이나 수분의 공급이 부족할 때 타액 분비가 원활하지 못할 경우에 발생한답니다. 이러한 구강건조증상이 심해지면 치주염이나 충치 구내염 설염 등 다양한 구강질환의 원인이 될 수 있으니 혀 갈라짐 대처방법을 잘 알고 있어야 한답니다. 혀 갈라짐 대처방법 으로는 하루에 2L 정도로 충분한 수분을 섭취하고 제철과일과 싱싱한 채소를 섭취함으로서 섬유질과 영양분을 보충해야 해요. 혀 갈라짐..

디스코 머리 땋는법 쉽고 간단하게. 긴생머리로 질리신분!!! 뭔가 다른 머리를 하고 싶으신분 !!! 그런 분들을 위해 알려드리는 디스코머리땋는법♡ 먼저머리를 야무지게 빗어주셍요 ㅎㅎ 머리 일부를 잡은뒤에!! 잡은 머리카락 부분을 머리 묶어주세요. 후에 묶은 머리를 중심으로 머리를 추가해서 머리를 계속 따주시면 되요. 디스코 머리 땋는법 중 가장 어려운게 이게 아닐까 싶어요.머리를 계속 추가해야 하는데, 적당한 양을 조절해서 추가를 해야 하거든요. 머리를 야무지게 묶은후 마지막 부분에도 고무줄을 묶어주세요. 디스코 머리 땋는법 마지막!!! 아까 처음에 고무줄로 묶었던 부분 있쬬? 그부분을 가위로 잘라주면!!! 디스코머리 완성!!! 정말 쉽죠? 화창한 봄날씨에 하기 좋은 머리인것같아요. 오늘 알려드린 디스코..

몸과 마음을 다스리는 태극권 기본 동작 다섯가지는? 오늘은 태극권 기본동작에 대해 몇가지 알려드릴까 해요. 태극권은 동작을 암기하면서 운동을 하기 때문에 신체 운동과 더불어 뇌 운동으로도 좋은 효과가 있는데요. 더군다나 장소에 구애를 받지 않기 때문에 추운 겨울날씨에도 실내에서 충분히 태극권 운동을 할 수가 있답니다 ^^ 그럼 지금부터 몸과 마음을 다스리는 데 도움이 되는 태극권 기본 동작 다섯가지를 알아볼까요? 마당 양 무릎을 45도 가량으로 구부리고 엉거주춤 앉습니다. 이 자세는 허리나 관절, 무릎이 좋지 않아 고생하는 분들께 좋은 효과가 있어요. 궁당 무릎을 ㅅ45도 가량 구부리고 있다가 한쪽 다리를 쭉 뻗는 동작이에요. 장시간 앉아서 일을 하는 사람들에게 좋은 동작이랍니다. 아현당 한쪽 무릎은 펴..

겨울에는 유난히도 과일을 많이 먹게 되는데 겨울에 나오는 제철 과일은 당도가 높고 쉽게 먹을 수 있는 과일이 많아서 인거같아요~ 하지만 과일은 보관을 조금만 잘못하게 되면 금방 물러버려 먹을 수가 없게 되요 ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은 겨울철 과일 보관 팁 알려드릴게요! 겨울철 대표 제철과일인 귤의 보관법은 보통은 박스체로 그냥 두는데 그렇게 보관하면 귤끼리 부딪히면서 쉽게 물러져 금방 상해버린답니다 그렇기 때문에 귤은 상자바닥에 신문지를 깔고 귤을 쌓는듯이 보관하면 귤이 상하지 않는답니다 ~ 딸기 보관법은 딸기는 씻지 않고 꼭지를 제거하지 않은 채로 수분이 날아가지 않도록 랩으로 감싼뒤에 냉장고에 보관을 하면 된답니다 겨울철 과일 보관 팁 중 단감 같은 경우는 온도가 높을수록 쉽게 물러지기 때문에 신문지나 비..

겨울철 건선 관리법 이렇게 해보세용 :) 추운 겨울철이 되면 피부 건조함을 호소하시는 분들이 많아요 저도 겨울에는 피부가 너무 건조해서 각질이며 버짐같은게 자주 일어나거든요 ㅠ_ㅠ 또 겨울에는 각종 난방기구들이 공기를 더욱 건조하게 만들기때문에 피부를 더욱 건조하게 만든답니다! 그래서 오늘은 겨울철건선관리법 에 대해 알려드릴게요~ 겨울철건선관리법 중 먼저 건선이란 붉은색의 피부발진에 은백색의 각질이 생겨나는 피부질환을 건선이라고 해요 주로 두피, 엉덩이, 팔꿈치, 무릎 부위에 많이 발생한답니다! 건선은 다양한 요인에 의해 호전되기도하고 심해지기도하며 만성 염증성 피부질환이에요 보통 건선은 쉽게 진단할 수 있지만 두피나 얼굴을 침범한 건선은 다른 지루성 피부염과 구별이 필요해요 건선의 원인은 아직 확실하게..

날씨와 함께 피부온도가 상승하여 피지분비가 증가해 생기는것이 여드름이에요 겨울철에는 피지분비량이 증가하기 때문에 겨울철보다 여름철이 여드름이 더 심해져요 하지만 지금처럼 추운 날씨에는 오히려 여드름이 더 심해지는 경우가 한번씩 있으실꺼에요 오늘은 겨울철 여드름 관리 팁 알려드릴게요! 겨울철에 여드름이 많이 나는 피부타입은 건조하면서 민감한 피부인 경우가 많고 이외에도 식습관이나 신체적 리듬의 불균형으로 여드름이 겨울에 악화 될 수 있어요! 민감성 여드름 피부타입 같은 경우는 각질제거 보다는 수분제품으로 충분히 보습을 해주어 각질이 자연스럽게 사라지도록 하는것이 좋고 보습이 충분해지면 피지분비가 줄어들게되어서 여드름도 많이 호전되는 경우가 많답니다~ 겨울철 여드름 관리 팁으로 귤을 이용하는 방법이 있어요~..

여행갈때 캐리어에 짐을 쌀때마다 항상 짐이 많아서 고민이셨던분들 많으실꺼에요! 여행도 좋지만 많은 짐 때문에 걱정이죠 그래서 오늘은 캐리어 부피 줄이는법에 대해서 알려드릴게요~ 먼저 캐리어에 짐을 싸기 전 꼭 필요한 물건으로 욕심을 버리고 챙길 물건들 체크 리스트를 만드는것 이에요 최소한의 옷들만 챙기고 화장품은 스킨,로션,에센스를 챙기는 것보다 마스크팩을 챙기는것이 더 효율적이에요 그 다음은 캐리어를 고르는것이에요! 캐리어중 하드 케이스가 있고 천케이스가 있어요 천케이스는 수납공간이 많아서 효율적인 방면 방수가 되지 않고 하드케이스는 깨질 위험이 있지만 물에 젖지 않는다는것이에요 캐리어 부피 줄이는법 첫번째는 바로 무거운짐은 아래부터 챙기는것이에요 겉옷이나 책같은 무게가 무거운 물건들은 아래칸부터 차곡..

살다보면 나도 모르게 생기는 멍 다들 한번쯤 이런 경헙 있으시죠? 혹시라도 멍이 얼굴에 생겼다면 보기도 흉하고 멍은 빨리 빠지지도 않고 걱정이 이만저만이 아니에요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 멍 빨리 빼는 팁을 포스팅 하려구해요 ~ 먼저 멍은 외부에서 받은 충격으로 살갗속에 피가 고여있는것을 멍이라고 해요 혈관이 약하거나 피부가 약하면 멍이 생기기 쉽다고 하네요! 멍 빨리 빼는 팁으로 우리가 흔히 알고 있는 계란을 이용해 멍을 빼는 방법이에요 계란을 이용해 멍이 든 부위를 문질러주게되면 혈액순환을 촉진시키기때문에 응고된 피가 빨리 풀어져 멍을 빨리 뺄 수 있게 도와준답니다~ 팔, 다리에 멍이 들었을 경우에는 심장보다 높게 들어두면 외상을 입을 부위로 피가 몰리는 것을 방지 할 수 있어요 냉찜질을 하는것 또한 멍 ..

누구나 한번쯤 뜨거운 음식을 먹다가 혀 데었을때가 있을실꺼에요! 혀가 데이면 심한 상처는 아니지만 생활할때에 불편하고 음식을 먹을때마다 통증을 느끼게되요 ㅠ_ㅠ 혀는 다행이도 회복이 빠른 근육으로 오랫동안 고생을 하지는 않지만 맛있는 음식을 제대로 먹지 못해 굉장히 고통스러울거같아요 그래서 오늘은 혀 데었을때 대처법 알려드릴게요 혀 데었을때 대처법으로 첫번째는 혀를 데었을때도 화상과 마찬가지로 바로 찬물로 응급처지를 하는것이 좋아요 입속에 차가운물을 머금고 있는것이 좋지만 얼음처럼 너무 차가운 냉기를 가지고 있는것은 피해주는게 좋다고 하네요~ 또 혀가 데었을때에는 다 낫기 전까진 자극적인 음식은 피하는게 좋아요 혀를 데이는것은 큰 상처는 아니기때문에 금방 회복이 되지만 입천장까지 모두 화끈거릴정도로 데었..

숙면에 취할때 여러가지 많은 이유들로 인해 잠을 자는데에 어려움을 겪는 분들 많으시죠 이렇게 수면리듬이 깨지면 신체기능이 저하되고 집중력이 떨어져 생활에 불편함을 느끼게 되요 오늘은 건강한 수면법 알려드릴게요 ~ 건강한 수면법으로 제일 중요한것은 규칙적인 생활습관이 제일 중요해요 평소 생활습관이 불규칙할 경우 신체리듬이 깨지기 때문에 스트레스를 더 많이 받거나 예민해질 수 있고 수면습관에도 악영향을 미칠 수 있어요 또 휴일에 잠을 몰아서 자는 습관도 평일에 피곤을 가중시킬 수 있어 항상 일정시간에 자고 일어나는 리듬을 지켜주는것이 좋아요 건강한 수면법을 지키기 위해서는 커피는 좋지않아요 커피에는 카페인이 많이 함유되어 있어 저녁에 커피를 많이 먹으면 수면시간이 줄어들게 되요 또 잦은 알콜 섭취도 건강한 ..