뱃속 가스빼는법 알고가세요!

 

 

 

 

다들 주말 잘 보내셨나요?

 

주말이 지나가고 또 한 주의 시작이 왔어요

 

다들 한번쯤 갑자기 배에 가스가차서 고생한적 있으시죠

 

배에 가스가 찼을땐 정말 답답하고
이만저만 신경쓰이는게 아니죠

 

그래서 오늘은 뱃속 가스빼는법에 대해서 알려드릴게요!

 

 

 

 

뱃속 가스가 차는 이유는 장기능이 활발하지 않거나
과민성대장증후군을 갖고 있는 분들이
뱃속에 가스가 많이 차게 되요

 

또 잘못된 습관으로 인해 가스가 차는 경우도 있어요

 

 

식사를 할때 말을 많이 하는 경우 식도를 통해
공기가 몸속에 들어가기 때문에 많은 양의 가스가 발생한대요

 

또 음식을 급하게 먹을때
위와 장이 평소보다 더 많은 양의 활동을 하게되
천천히 먹을때보다 더 많은 가스가 발생해요

 

 

한 자세로 오래 있는 자세는 장의 활동이 원활하지 않아서
복부가 팽팽해져 가스가 차게 되요

 

또 짠음식이나 매운음식, 패스트푸드 등을 먹으면
가스가 차는것은 물론 가스냄새가 독해진답니다!

 

 

뱃속 가스빼는법은 배를 손바닥으로 한방향으로
계속 문질러 마사지를 해주는 것이에요

 

또 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취하면
장활동이 원활해지는 효과를 볼 수 있어요

 

식사는 항상 천천이 해야하고 수분을 자주 섭취하는것이
뱃속 가스를 빼는데에 도움이 되요

 

오늘은 뱃속 가스빼는법에 대해서 알아보았어요!

 

올바른 식생활습관으로 뱃속에 가스가 차기전에
미리미리 예방하도록해요~