세계10대푸드/ 브로콜리 효능

세계10대푸드/브로콜리 효능

 

세계10대푸드의 하니인 브로콜리

브로콜리는 항암물질이 증명되었고 비타민C, A가 풍부하며

요리 활용도가 많아 인기가 많은 식품중 하나에요~

거기다가 다크써클!!에 효과를 보여 더더욱 사랑 받고 잇어요

평소 눈밑 검은 그림자 때문에 고민이시라면 다크써클 추천

오늘은 다크써클에 대해 알아보도록 할께요 >ㅁ<

 

 

노폐물 배출

엽록소가 풍부하여 신진대사를 촉진하고,

혈중 콜레스테롤을 감소시켜 노폐물을

제거하는 효능을 갖고 있고 인간의 적혈구와 유사한 크로로필 성분은

적혈구에 붙기 쉬운 독소를 적혈구를 대신에 결합함으로써 혈액을 깨끗하게 정화해 준다고해요

또한 꾸준한 섭취는 섬유질로 인해 변비가 있는 사람들에게

변비완화 그렇지 않은 분은 예방에 도움을 주구요

 

 

면연력 증진

비타민A, B1, B2, 칼슘, 인, 칼슘 등의 풍부한 미네랄 성분과

특히 100g에 114mg 으로 레몬의 2배 감자의 7배나 되는 비타민C를

다량 함유한 브로콜리!!

브로콜리는 성인병 예방 및 체내에서 설포라판으로 가수분해되어

유방암 세포증식을 막는데 효과가 있고 또 폐암 대장암 등에도 효과가 탁월하다고해요

 

 

피로회복

일에 쫒기고 가사일은물론 공부에 지친 모든 사람들에게

비타민C가 풍부한 브로콜리는

피로회복에도 탁월한 효능을 보이구요

 

 

피부 미용

우리 몸에 활성산소가 쌓이면 노화를 부른다는 사실!

활성산소는 우리가 음식을 소화하고 흡수

시키는 과정에서 발생하는데 브로콜리는 활성산소를 억제하는 효능이 탁월하고

해독작용 또한 뛰어나서 노화를 예방하는 효과가 매우 크다고해요

피부에 트러블이 있다면 브로콜리를 데친 물로 세안하는 것도

피부 트러블을 없애주는데 도움을 준다고 해용>ㅁ<

 

 

체중조절

브로콜리는 70g에 22kcal열량밖에 되지 않아요.

부담스럽지 않은 칼로리에 풍부한 영양소를 갖추고 있어 브로콜리는

체중조절용 식품으로 좋은 조건을 갖고 있어요^^*

블콜로리로 다이어트한다면 하루에 한 끼니만

브로콜리를 이용한 음식으로 대체한다면

요요없이 건강한다이어트를 성공할거 같아요.

 

 

지금까지 세계10대푸드의 하니인 브로콜리효능에 대해 알아보았어요.