▒꿀벅지 만드는 기초적인 관리방법▒

▒꿀벅지 만드는 기초적인 관리방법▒
꿀벅지/허벅지운동/날씬한허벅지만드는방법

 

 

날씬하고 건강한 허벅지는 모든 여자들의 로망인데요.

요즘 여자연예인들 보면 꿀벅지라고 많이들 부르죠?
건강하고 탄력있는 허벅지를 일컬어 꿀벅지라고 하는데요.
물론 어느정도 타고나는 것도 있겠지만,
관리를 통해서 꿀벅지로 거듭나는 경우도 있답니다~
꿀벅지는 타고나야만 한다라고 하면 너무 슬프잖아요ㅠ.ㅠ

그래서 오늘은 꿀벅지 만드는 방법에 대해 포스팅하려고 하는데요.
아주 간단한 방법으로도 꿀벅지를 만들수가 있답니다.

다들 궁금하시죠? 

그럼 지금부터 꿀벅지 만드는 기초적인 관리방법에 대해 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

허벅지와 힙 등 지방이 많은 부분에 나타나기 쉬운
울퉁불퉁한 셀룰라이트는 나이가 들어가면서
대사와 순환이 나빠지는 것과 생활습관 등의 원인에 의해서
지방세포에 노폐물이 부착한 것이 원인인데요.
이 셀룰라이트는 운동만으로는 줄일 수 없기 때문에
마사지로 순환을 좋게 해서 개선하도록 해야합니다.

 

 

 

 

정체가 만성화되어 이미 굳어졌다면
일단 주먹을 쥔 형태로 해서 허벅지의 전면을 문질러 풀어주고
마지막 마무리로 고관절을 누르는 것이 마사지의 중요 포인트랍니다.
특히 허벅지가 단단할 때나 차가울 때에는
피부가 따뜻해질 때까지 반복하는 것이 좋아요.
여성스러운 라인이 목표라면 걸음걸이도 큰 폭으로 걷는 등
일상생활 속에서도 적극적으로 근육을 사용해서
대사를 올리는 것이 중요 포인트!!

 

 

 

 

 

 

주먹으로 문질러 올려서 셀룰라이트를 예방합니다.
바닥에 양 무릎을 대고 앉아주세요.
주먹쥔 손으로 허벅지의 뒷면을 문지르듯이 올려주세요.
셀룰라이트가 생기기 쉬운 힙과 허벅지의 경계를 중점적으로
좌우 각 10회 반복해서 문질러주세요~

 

 

 

 

 

풀어준 노폐물을 '흐르게 하고 & 누르는 것'으로 배출합니다.
무릎을 양손으로 잡고 그대로 손바닥을 밀착시켜서
허벅지 전체를 10번 정도 마찰하면서 끌어올립니다.
그 후 양손의 손가락 끝을 가지런히 해서
고관절에 눌러서 대고 손가락 끝으로 천천히 깊게 눌러주세요.
이 과정을 좌우 각 5회 반복해주세요~

 

 

 

 

 

 

 

아주 작은 것부터 꾸준히 실천하면

연예인부럽지 않은 꿀벅지 가지실 수 있을거예요 ㅎ. ㅎ

지금까지 꿀벅지 만드는 기초적인 관리방법에 대한 포스팅이었습니다~!

 

 

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