좌욕의 효능 / 좌욕하는 방법

좌욕의 효능 / 좌욕하는 방법

 

 

 

안녕하세요.

좌욕에는 여러가지 효능이 있어서 좌욕을 해주면 좋은데요.

좌욕하기가 쉽지만은 않고 좌욕하는 방법에 대해서도

잘 모르는 경우다 많아서 오늘은 좌욕의 효능과 함께 좌욕하는방법에 대해

알아보도록 할게요^^

 

 

좌욕의 효능

좌욕은 치질 등의 항문질환에 좋은 효과가 있어요.

그리고 여성의 생식기 질환에도 효과가 좋을 뿐더러

노폐물을 제거해주어 붓기를 빼누는 효능도 있다고 해요.

또 좌욕의 효능으로는 다이어트와 변비에도 좋은 도움이 되는데요.

하복부를 따뜻하게 해주면 내장비만이 줄어들고 변비가 개선되며

뱃살이 빠지면서 체중감소의 효과를 볼수 있다고 해요.

 

 

 

좌욕하는 방법

좌욕을 하실때 적정한 물의 온도는 40~42도 예요.

그리고 좌욕하는 시간은 10~15분 정도가 좋은데요.

엉덩이를 담글 수 있는 세숫대야에 물을 3분의 2정도를 채우신다음

엉덩이를 충분히 담근 후 항문의 괄약근을 오무렸다 폈다 해주면서

반복해주면 되는데요. 하루에 1~3회 정도 해주면 좋다고 해요.

요즘은 시중에 좌욕하는 기계나 변기 등 다양한 방법으로 좌욕을 할 수 있는

도구가 많이 나와 있어서 편안 좌욕기를 선택해서 하는 것도 좋을것 같아요.

 

 

지금까지 좌욕의 효능과, 좌욕하는 방법에 대해서 알아보았어요.