체력 보강에 좋은음식

체력 보강에 좋은음식

 

오늘은 체력 보강에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요!

요즘 같이 추운날에는 면역력이나 체력이 쉽게

지치고 약해질 수 있는데요!

체력에좋은음식으로 체력과 건강 이 두가지를 모두 잡으세요.

그럼 체력 보강에 좋은음식에 대해 살펴볼께요.

 

 

체력에 좋은음식

 

오미자

오미자는 칼슘, 비타민, 단백질, 철분이 들어 있어

피로회복에 도움이 되고, 뇌의 기능을

활성화 시키는데 좋은 효과가 있어요.

 

 

 

 당근

당근에는 비타민A가 상당량 함유되어 있어요.

이 비타민A라는 성분은 눈의 피로를 풀어주고, 체력을 높여주는

역할을 하기 때문에 눈부터 피로해지는 분들에게 아주 좋은 음식이에요.

 

 

 

가지

가지는 비타민 함류량이 높아 세포들의 스트레스를 없애주며

피로 회복에 도움이되요.

또한 가지를 꾸준히 섭취하면 체력증진에도 효능이 있어요.

 

 

포도

포도에는 피로회복에 도움을 주는 비타민과 유기산이 풍부해요.

 

 

 가물치

가물치는 단백질의 함량이 높고 철분이

풍부하게 함유되어 있어 화성이 뛰어나요.

평소에 많은 업무에 의해서 피로가 많이

쌓이신 직장인 분들에게 좋아요.

 

 

 매실

매실은 다양한 비타민성분과 피로회복에 직접적으로

도움을 주는 구연산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.

구연산은 피로함을 느끼게 만드는 젖산을 분해하여

몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하는 피로회복에 가장

도움이 되는 성분이라 할 수 있어요.

 

 

지금까지 체력에 보강에 좋은 음식에 대해 알아보았어요.

추운 겨울 몸관리잘하시고 체력 보강에 좋은음식으로 건강관리 잘하세요.